الصيام و المرأة الحامل

ترغب المرأة الحامل في صيام شهر رمضان المبارك، إلا أن الانقطاع عن الطعام و الشراب لفترة طويلة يعرضها لبعض الأضرار الخطيرة، خاصة إذا كانت تعاني من مشكلة صحية مزمنة، ولذلك, يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة امكانية الصيام من عدمه واتباع نظام صحي لتغذية المرأة الحامل

:سنعرض حالات تمنع صيام الحامل في رمضان وتعزز تغذية الحوامل

:الأشهر الأولى من الحمل

تعاني المرأة من الضعف الشديد وانخفاض في ضغط الدم والقيء المتكرر في الأشهر الأولى من الحمل، والانقطاع عن الطعام و الشراب لفترات طويلة، قد يعرضها لخطر الإصابة بالهبوط والإعياء، نتيجة استهلاك الطاقة المختزلة في الجسم

:القيء المستمر

تعاني بعض السيدات من القيء في مراحل متقدمة من الحمل، و الامتناع عن تناول السوائل لأكثر من 15 ساعة، قد يعرضها لخطر الجفاف و الذي يصاحبه التعب العام و الإعياء و تشويش الرؤية

:ارتفاع نسبة الأملاح

قد تظهر نتائج التحاليل التي تجريها المرأة خلال مراحل االحمل المختلفة، زيادة في نسبة الأملاح أو وجود صديد بولي، وفي تلك الحالة تحتاج المرأة لشرب الكثير من المياه على مدار اليوم

:انخفاض وزن الجنين

قد تواجه بعض السيدات مشكلة في عدم وصول الدماء التي تحمل الغذاء للجنين، وفي تلك الحالة تحتاج إلى تناول الطعام و الشراب على فترات متقطعة على مدار اليوم، فضلاً عن الأدوية التي تزيد من سيولة الدماء لتوصيل الغذاء عبر المشيمة

:ارتفاع ضغط الدم

من المضاعفات التي عادة ماتحدث في الثلث الأخير من الحمل، فإذا كانت المرأة تعاني من هذه المشكلة يحظر عليها صيام رمضان ، لأن حالتها الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية على مدار اليوم

:سكري الحمل

إذا كانت المرأة تعاني من سكري الحمل، لا يمكنها التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، كما أن حالتها الصحية تستدعي تناول جرعات محددة من الأدوية لضبط نسبة الجلوكوز بالدم

:الحمل بالتوأم

تحتاج المرأة الحامل في توأم إلى تغذية مضاعفة، لكي تتمكن من الحفاظ على سلامة طفليها، وبالتالي يحظر عليها صيام شهر رمضان في هذه الحالة، خاصة أنها معرضة بشكل أكبر لحدوث الإجهاض والولادة المبكرة

 :تسمم الحامل

يحظر على المرأة الحامل صيام شهر رمضان في حالة الإصابة بتسمم الحمل، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن، نتيجة احتباس السوائل و الأملاح بالجسم، مع ارتفاع نسبة الزلال في البول. وفي هذه الحالة ايضاً لا يمكن للمرأة الحامل اتباع دايت أثناء فترة الحمل

:نصائح ضرورية للمرأة الحامل وتغذية المرأة الحامل في رمضان

اذا لم تكن تعاني المرأة الحامل من المشكلات السابقة، فبإمكانها صيام رمضان، مع مراعاة الالتزام بالنصائح التالية

يجب أن تتضمن وجبة الإفطار الخضراوات والبروتين الحيواني، التي تسبب السمنة أثناء الحمل أيضا وتستدعي اللجوءالى ريجيم و نظام صحي خاص

شرب كميات وفيرة من المياه خلال الفترة مابين الإفطار والسحور

عدم تجاوز وجبة السحور، والتي يجب أن تتضمن مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

تناول الفيتامينات التي يحددها الطبيب، والالتزام بالجرعات في موعده

إذا كنت تعانين من مشكلة صحية، لابد من تناول الأدوية التي تساهم في علاجها، وعدم الإخلال بالجرعات التي يحددها الطبيب

الابتعاد عن الحلويت لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي ترفع نسبة السكر بالدم بشكل  مفاجئ، و لكن سرعان ماتنخفض مرة أخرى، مايؤدي إلى الشعور بالتعب و الاجهاد

تجنب المشروبات المحلاة والمياه الغازية والعصائر التي تحتوي على الكثير من السكريات

كما أنه يتزامن شهر رمضان أحيانا مع أيام الصيف الحارة جداً، لذا يوصى المرأة الحامل أن تبقى في مكان بارد، وألا تتعرض للشمس لتحافظ عل رطوبة الجسم، وأن لا تبذل مجهوداً، والحرص على أخذ قسطاً كافياً من الراحة و الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان