حمية الكيتو ماهي حمية الكيتو؟ تتشابه حمية الكيتو مع الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، إذ أن من أساسيات الكيتو تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير و استبدالها بالدهون، مما يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية عندما يحدث هذا، يصبح الجسم فعالاً في حرق الدهون للحصول على الطاقة. كما أنه يحول الدهون إلى كيتونات في الكبد، والتي يمكن أن تزود الدماغ بالطاقة :و تشمل الآثار الجانبية طويلة الأمد و الأكثر شيوعاً مجموعة من الأعراض الغثيان - القيء - الصداع - الإرهاق - الأرق - صعوبة تحمل التمارين الرياضية - الإمساك - يشار إلى أن هذه الأعراض أحيانا باسم...