عد السعرات الحرارية هل عد السعرات الحرارية يساعد في تنزيل الوزن؟ بما أن الطاقة التي يحتوي عليها الطعام تقاس بالسعرات الحرارية، يفترض الكثير منا أننا قمنا بعد مانتناوله من سعرات حرارية وتخفيضها، فإننا سنحقق هدف خسارة الوزن الذي نصبو اليه يجب أن نعرف أن طرق فقدان الوزن السريعة تسبب أضراراً لا يمكن إصلاحها للجسم فقد يفقد الشخص وزنه بسرعة بهذه الطريقة ولكن بعد فترة يعود إلى وزن أكبر من ذي قبل، لأنه في فترة ما يعاني من سوء التغذية ونقص الفيتامينات و الأطعمة الأخرى التي لا تلبي احتياجات جسده  ما هي مشاكل خسارة الوزن باتباع نظام...